Pilatesflows® in Ausbildung

Spüren. Bewegen. Vertrauen.

Pilatesflows ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Kraft, Mobilität und Stabilität miteinander verbindet. Gezielte Kräftigungsübungen werden mit faszialer Mobilisation kombiniert. So werden Muskeln und Faszien gleichermassen angesprochen und der Körper in seiner Beweglichkeit und Stabilität unterstützt.

Was sind Faszien?

Faszien sind feine, faserige Bindegewebshüllen, die als zusammenhängendes, dreidimensionales Netz den gesamten Körper durchziehen und umhüllen. Sie umschliessen nicht nur Muskeln und Muskelgruppen, sondern auch Knochen, Gelenke, Nerven und innere Organe.

Im Pilatesflows werden die Faszien durch vielseitige Bewegungsimpulse gezielt in das Training einbezogen. Gemeinsam mit der Kräftigung der Muskulatur entsteht so ein Training, das Beweglichkeit, Stabilität und das Zusammenspiel des Körpers als Ganzes in den Mittelpunkt stellt.

Weniger denken. Mehr erleben. Dein Körper hört mit.

Eine weitere Besonderheit von Pilatesflows ist die Art, wie ich dich durch die Bewegung begleite.Meine Worte sind fein und bewusst gewählt. Du musst nicht ständig darüber nachdenken, wie eine Bewegung funktioniert oder was als Nächstes kommt.

Du hörst – und dein Körper hört mit.
Und Bewegung darf daraus entstehen.

Weg vom Denken, hinein ins Fühlen.

Deine Aufmerksamkeit darf sich ganz natürlich deinem Körper zuwenden. Du spürst deine Bewegung, erlebst deine Kraft und kannst Vertrauen in dich und deine eigenen Bewegungen entwickeln. Dabei gehören für mich Tiefe und Leichtigkeit genauso zusammen wie Kraft und Freude.
Pilatesflows ist deine Körperzeit – zum Bewegen. Spüren. Erleben.

Ist Pilatesflows® das Richtige für dich?

Pilatesflows passt zu dir, wenn du dir mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kraft wünschst und deinen Körper wieder bewusster erleben möchtest.

Vielleicht bist du im Alltag viel im Kopf und sehnst dich nach einer Zeit, die ganz dir und deinem Körper gehört. Oder du suchst eine Form der Bewegung, die dich als Ganzes anspricht und Kräftigung mit Körperwahrnehmung verbindet.

Du brauchst dafür keine bestimmte sportliche Voraussetzung.
Viel wichtiger ist deine Offenheit, deinen Körper zu erleben und deinen eigenen Rhythmus zu entdecken.

So begleite ich dich

Gesehen. Gut aufgehoben. Ganz bei dir.
Für mich ist Pilatesflows mehr als eine Abfolge von Übungen.

Ich bringe meine Erfahrung mit, behalte die Gruppe und gleichzeitig den einzelnen Menschen im Blick. Meine Sprache ist fein und bewusst gewählt und gibt deinem Körper Orientierung.
Dabei dürfen sich Kraft und Freude, Tiefe und Leichtigkeit miteinander verbinden.
Im Mittelpunkt stehst du als ganzer Mensch. Und ich wünsche mir, dass du in der Stunde immer wieder zu diesem Gefühl zurückfindest:

„Ich spüre mich.
Ich erlebe meine Kraft.
Ich kann meinem Körper vertrauen.
Und ich kann mir vertrauen.“

Pilatesflows®-Kurse entdecken:

Im Rahmen meiner Ausbildung bin ich am Aufbau der Kurse und biete dir folgende Möglichkeiten an:
Dienstag im Ars Anima Atelier, Muri AG
07.00 - 08.00 Uhr
12.00 - 13.00 Uhr

Pilates Care für Erwachsene

Präzise. Strukturiert. Körperorientiert.

Pilates Care verbindet klassische Pilatesübungen mit einem gezielten, strukturierten Training. Die Übungen werden auf der Matte sowie mit speziell geeigneten Hilfsmitteln wie Stuhl und Liege durchgeführt.
Die Methode stützt sich auf therapeutische und medizinische Erkenntnisse und wird von speziell ausgebildeten PilatesCare-REHA-Trainer*innen aus dem Gesundheitswesen vermittelt.

Pilates

Pilates bildet die Basis des Trainings. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Bewegungsabläufe, Stabilität, Kraft und Körperwahrnehmung.

Care

Der Care-Bereich ergänzt das Pilatestraining durch gezielte Übungen, die bewusst langsam, präzise und kontrolliert ausgeführt werden.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Stabilität im Becken- und Halswirbelsäulenbereich. Auch die Faszien – insbesondere die Thorakolumbalfaszie – sowie die spezifische Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur werden in das Training einbezogen.

Das PilatesCare-Programm ist klar strukturiert und sinnvoll aufgebaut und eignet sich für eine Vielzahl unterschiedlicher Beschwerdebilder.

Was Pilates Care unterstützen kann

Pilates Care kann dich dabei unterstützen:

• die Rumpfmuskulatur – Bauch und Rücken – schonend zu kräftigen
  
  
• die vordere Halsmuskulatur zu stärken
  
  
• die Beckenbodenmuskulatur gezielt zu aktivieren und zu kräftigen
  
  
• Beweglichkeit und Koordination zu fördern
  
  
• die Körperwahrnehmung zu verbessern
  
  
• Stabilität im Becken- und Wirbelsäulenbereich zu entwickeln
  
  
• Hals-, Nacken- und Schulterbereich zu entlasten
  
  
• eine aufrechte und gleichzeitig lockere Haltung zu unterstützen
  
  
• Faszien in das Training einzubeziehen
  
  
• körperliche Balance und ein stabiles Körpergefühl zu fördern
  
  

Mit Pilates Care findest du einen sanften, präzisen und strukturierten Weg zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.

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Pilates-Care-Kurse entdecken:

Mittwoch Abend im ArsAnima, Muri AG
17.30 - 18.30 Uhr
19.00 - 20.00 Uhr

Privatstunden sind nach Absprache sehr gerne möglich.

Mit dem untenstehenden Link ist eine Anmeldung für die erste Probelektion mit mir buchbar.
Ich freue mich auf dich!