Pilates Care
PilatesCare steht für…
Pilates
- gezielte und effiziente Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur.
Wofür steht Care?
- Pilates auf der Matte und speziell auf dem Stuhl und der Liege
- Die PilatesCare-Methode basiert auf therapeutischen und medizinischen Erkenntnissen
- Nachhaltige Verbesserung der Becken- und Halswirbelsäulen-Stabilität für im Alltag
- Die Fascia thoracolumbalis und die Faszien im Pilates Training integrieren
- Die Beckenboden-Muskulatur spezifisch in den Pilates-Übungen ansteuern
- Die PilatesCare Übungen werden langsamer, präziser, kontrollierter durchgeführt
- Die PilatesCare Übungen sind für diverse Krankheitsbilder geeignet
- Das PilatesCare Programm auf der Matte wird sinnvoll und strukturiert aufgebaut
- PilatesCare REHA-TrainerInnen sind Fachpersonen aus dem Gesundheitswesen
Die Wirkung
Was Bewirkt die PilatesCare-Methode?
- Kräftigung der vorderen Halsmuskulatur für eine korrekte Kopfhaltung im Alltag
- Verbessert und fördert die Beweglichkeit
- Stärkt schonend die Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rückenmuskeln), auch bei massiven Rückleiden
- Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
- Aufrechte, lockere Haltung
- Löst Blockaden im Beckenbereich und in der Wirbelsäule
- Gleicht körperliche Dysbalancen aus
- Beugt Rückenbeschwerden vor
- Stärkt die Beckenbodenmuskulatur
- Fördert die Durchblutung
- Verbessert das Koordinationsvermögen und das Körperbewusstsein
Kursdaten
Dienstag 19.00 - 20.00h
Mittwoch 17.30 - 18.30h
Donnerstag 10.30 - 11.30h
Damit du richtig in das Pilates eingeführt wirst, gebe ich dir vorgängig eine persönliche Einführung. Diese dauert ca. 15-30 Minuten.
Ich freue mich auf dich!
Allgemeine Bestimmungen
Gruppenkurs mit maximal 6 Personen
Einzelstunde oder Privatstunde möglich